Alessandra, prendersi cura di se stessi e stop ai dolori dovuti al poco movimento
CHI
Oggi parliamo di Alessandra, una nostra allieva che frequenta lo studio da circa 6 anni 3/4 volte a settimana.
IL PROBLEMA
Alessandra è arrivata al nostro studio dopo diversi anni di inattività a causa di problemi personali. Presentavi i soliti malesseri e dolori dovuti alla sedentarietà e al poco movimento: mal di schiena, poca forza negli arti inferiori, mal di collo.
L’APPROCCIO
Non essendoci particolari problematiche muscolo-scheletriche abbiamo potuto iniziare a lavorare con gradualità su tutto il corpo: partendo dai principi base come l’attivazione del core e la respirazione per poi aumentare progressivamente i carichi e le difficoltà degli esercizi, coinvolgendo sempre di più ogni parte del corpo per eseguire un allenamento completo.
ORA
Alessandra ha ripreso ad allenarsi con un ottima costanza, ha recuperato e aumentato la forza e non ha più quei “tipici” dolori dovuti al poco movimento.
Ha scelto di affidarsi a figure professionali per migliorare i propri movimenti, la propria agilità e di conseguenza, la propria vita per iniziare davvero a prendersi cura di se stessa.
TESTIMONIANZA
Mi chiamo Alessandra Salvarani, sono nata nel 1960 e sono un insegnante di scuola dell’infanzia. Ho sempre praticato attività sportiva e fatto palestra ma dal 2000 , per problemi personali, ho smesso qualsiasi attività e mi sono limitata a camminare saltuariamente. Il mio fisico ha vissuto di rendita per diverso tempo ma dopo circa 12 anni , purtroppo ho cominciato a sentire qualche dolore alla schiena , alle gambe ecc( che imputavo all’ età ) per cui ho sentito la necessità di ricominciare ad occuparmi di me , mi sono iscritta in palestra, ho cominciato ad andare in piscina ma non mi sentivo ” bene” come avrei voluto. Per caso un giorno , durante una passeggiata in un luogo dove non ero mai andata, sono passata davanti a ” Respira” ( è Respira che mi ha trovata), sono entrata ed ho conosciuto Barbara, abbiamo parlato, mi sono sentita accolta, ascoltata e non giudicata. Dopo una settimana ho fatto una lezione di prova ed è stato amore alla ” 1° prova” e non ho più smesso, all’ inizio andavo una volta a settimana ma dopo poco sono passata a due volte poi a tre , adesso , quando il lavoro me lo permette, vado quattro volte faccio 3 volte pilates e una volta yoga , mi sento benissimo , la schiena non mi fa mai male, ho ritrovato una tonicità e un’elasticità ormai dimenticate che credevo aver perso per sempre. Riesco a prendere in braccio i bambini a scuola senza problemi anzi , molto più facilmente di alcune colleghe che hanno 30 anni in meno di me. Insomma , il Pilates e Respira hanno notevolmente migliorato la mia vita , il mio corpo ma anche la mia mente– Alessandra
