Rossella, dolori da menopausa e pilates, una vita nuova
CHI
Oggi parliamo di Rossella, una nostra allieva che frequenta lo studio 2 volte a settimana da circa 7 anni. Sotto riportiamo la sua testimonianza.
IL PROBLEMA
Rossella è arrivata da noi con diversi dolori tendineo-muscolari associati alla menopausa, oltre ad un particolare intervento al naso (“sindrome del naso vuoto”). Aveva bisogno di ricominciare a muoversi, di fare attività fisica, e così, consigliata anche dai dottori, ha deciso di provare il pilates.
In effetti il pilates, associando gli esercizi di rinforzo e mobilità alla respirazione, poteva essere l’attività più adeguata alla sue necessità.
L’APPROCCIO
Con Rossella abbiamo iniziato e continuiamo a lavorare con un approccio posturale come l’attivazione dei muscoli addominali più profondi, ad esempio il trasverso dell’addome e tutti quei muscoli che insieme al trasverso formano il “core” che danno sostegno e stabilità alla colonna. Parallelamente lavoriamo anche sulla mobilità della colonna e degli arti , al fine di mantenere l’elasticità e la flessibilità necessarie per le attività di vita quotidiana.
ORA
Rossella ha acquisito consapevolezza del proprio corpo ma soprattutto è riuscita ad apprendere un movimento funzionale che l’aiuta a riconoscere posture e movimenti disfunzionali e quindi a correggersi. E’ ritornata a fare trekking in montagna e la pratica costante ha migliorato l’autostima, il senso di sé in un corpo sano, tonico e vitale e non per ultimo il buon umore.
TESTIMONIANZA
Rossella Longhi, ho 67 anni e sono pensionata. Ho sempre avuto una vita molto attiva, ma non ho mai fatto sport. Dalla menopausa in poi, progressivamente, ho cominciato ad avere dolori per tutto il corpo con necessità di terapie fisiche. Ad un certo punto sia la mia fisioterapista che il fisiatra, mi hanno caldamente consigliato di fare Pilates. Io ero molto restía, sia perché un po’ rassegnata, sia perché a dirla tutta, non sapevo in cosa consistesse questo tipo di attività. Alla fine mi sono arresa alla voglia di star meglio ed ho cominciato. Non avrei mai pensato: lo trovo estremamente piacevole, anche se a volte devo impormi di tener duro per raggiungere il mio obiettivo. Da Respira mi sono trovata bene da subito, sono stata presa “per mano”, sempre seguita con estrema attenzione e con grande rispetto per le mie inadeguatezze. Da qualche anno frequento ed ho molto, molto meno bisogno di ricorrere a cure e antinfiammatori. A me serve anche per sentirmi “meno vecchia”, e mi mette di buon umore.– Rossella
